Faktor Yang menyebabkan Diabetes

Faktor Yang menyebabkan Diabetes

Faktor Yang menyebabkan Diabetes – Diabetes ialah penyakit metabolik kronik yang diikuti dengan tingginya kandungan gula pada darah. Hal tersebut karena adanya defisiensi hormon insulin.

Insulin sebagai hormon yang berperan masukkan gula pada darah ke sel badan untuk digunakan untuk sumber energi.. Ada dua type khusus diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Faktor Yang menyebabkan Diabetes

Faktor risiko diabetes tipe 1, salah satunya:

  • Factor cerita keluarga atau turunan, yaitu saat seorang semakin memiliki risiko diserang diabetes tipe 1 jika ada sisi keluarga yang terserang penyakit yang sama, karena berkaitan dengan gen tertentu.
  • Factor usia. Penyakit ini paling banyak terdeteksi pada anak-anak usia 4-7 tahun, seterusnya pada anak-anak usia 10-14 tahun.
  • Factor pemicu lainnya, seperti konsumsi susu sapi pada usia demikian awalnya, air yang mempunyai kandungan natrium nitrat, sereal dan gluten sebelum usia 4 bulan atau setelah 7 bulan, memiliki ibu dengan cerita preeklampsia, dan terkena penyakit kuning saat lahir.
  • Faktor risiko diabetes tipe 2, salah satunya:
  • Berat badan terlalu berlebih atau kegemukan.
  • Distribusi lemak perut yang tinggi.
  • Pola hidup tidak aktif dan jarang beraktivitas atau olahraga.
  • Kisah penyakit diabetes tipe 2 dalam keluarga.
  • Ras kulit hitam, hispanik, Native American, dan Asia-Amerika, memiliki angka pengidap makin tinggi dibandingkan dengan ras kulit putih.
  • Umur di atas 45 tahun, walau tidak tutup kesempatan dapat terjadi sebelum usia 45 tahun.
  • Keadaan prediabetes, yaitu saat kandungan gula darah makin tinggi dari normal, namun tetap kurang tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes.
  • Kisah diabetes saat hamil.
  • Wanita dengan sindrom ovarium polikistik, yang dituruti dengan menstruasi tidak teratur, perubahan rambut begitu berlebihan, dan kegemukan.

Penyebab Diabetes

Diabetes karena oleh ada permasalahan dalam tubuh, sampai tubuh tidak mampu menggunakan glukosa darah ke sel, sampai glukosa menumpuk dalam darah.

Baca Juga: Efek Remaja Menyalahgunakan Alkohol

Pada diabetes tipe 1, permasalahan ini karena oleh pankreas tidak dapat hasilkan hormon tertentu. Sedang pada diabetes tipe 2, permasalahan ini muncul karena tubuh tidak efektif menggunakan hormon tertentu atau kekurangan hormon tertentu yang relatif dibandingkan kandungan glukosa darah. Kandungan glukosa yang tinggi ini dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal, jantung, mata, dan proses saraf, sampai mengakibatkan berbagai tipe komplikasi.

Pertanda Diabetes

Beberapa gejala diabetes tipe 1 dan tipe 2, salah satunya:

  • Kerap terasa haus.
  • Frekwensi buang air kecil semakin bertambah, terutamanya di waktu malam hari.
  • Rasa lapar yang terus menerus.
  • Berat badan turun tanpa argumen yang jelas.
  • Lemas dan terasa lelah.
  • Penglihatan yang kabur.
  • Cedera yang lama sembuh.
  • Seringkali mengalami infeksi di kulit, saluran kemih, gusi, atau vagina.

Riset Diabetes

Dokter akan menganalisa diabetes pada orang dengan kerjakan wawancara medis, pengujian fisik, dan pengujian simpatisan seperti pengujian darah dan urine.

Faktor Yang menyebabkan Diabetes Apa diet terbaik untuk diabetes?

Baik Anda coba menahan atau mengatur diabetes, kebutuhan gizi Anda hampir sama sama orang lain, jadi tidak dibutuhkan makanan khusus. Tetapi Anda perlu memerhatikan beberapa opsi makanan Anda — khususnya karbohidrat yang Anda makan. Meskipun mengikut diet Mediterania atau diet jantung sehat yang lain bisa menolong bereskan ini, hal paling penting yang bisa Anda kerjakan ialah turunkan sedikit berat tubuh.

Kehilangan cuman 5% sampai 10% dari kesemuanya berat tubuh Anda bisa menolong Anda turunkan gula darah , penekanan darah , dan kandungan cholesterol. Turunkan berat tubuh dan makan lebih sehat dapat punyai dampak besar pada kondisi hati, energi, dan hati sejahtera Anda. Orang dengan diabetes mempunyai resiko nyaris 2x lipat terserang penyakit jantung dan berpengaruh semakin besar alami persoalan kesehatan psikis seperti stres.

Tapi umumnya kasus diabetes type 2 bisa dijauhi dan beberapa bahkan juga bisa juga sembuh. Bahkan juga bila Anda telah menanggung kesengsaraan diabetes, belum telat untuk menukar positif. Dengan makan lebih sehat, lebih aktif secara fisik, dan turunkan berat tubuh, Anda bisa turunkan penanda Anda. Ambil langkah untuk menahan atau mengatur diabetes tidak bermakna hidup dalam kekurangan; itu bermakna konsumsi makanan yang nikmat dan imbang yang akan tambah energi Anda dan mengendalikan kondisi hati Anda. Anda tidak harus melepas makanan manis seutuhnya atau pasrah pada makanan cemplang sepanjang umur.

Resiko paling besar untuk diabetes: lemak perut

Berat badan yang berlebih atau kegemukan ialah factor resiko paling besar untuk diabetes type 2. Tetapi, resiko Anda semakin tinggi bila Anda condong menanggung beban di seputar perut, bukan di pinggul dan paha. Banyak lemak perut yang melingkari organ perut dan hati dan berkaitan erat dengan tahan insulin. Anda berpengaruh tinggi terserang diabetes bila Anda:

  • Seorang wanita dengan lingkar pinggang 35 inch ataupun lebih
  • Pria dengan lingkar pinggang 40 inch ataupun lebih

Kalori yang didapat dari fruktosa (diketemukan pada minuman manis seperti soda, minuman energi dan olahraga, minuman kopi, dan makanan buatan seperti donat, muffin, sereal, permen, dan granola bar) lebih condong menambahkan berat tubuh di seputar perut Anda. Turunkan makanan manis dapat bermakna lingkar pinggang lebih ramping dan resiko diabetes yang lebih rendah.

Berencana diet diabetes

Diet diabetes tidak harus susah dan Anda tidak harus melepas semua makanan favorite Anda. Langkah awal untuk bikin opsi yang lebih pintar ialah pisah doktrin dari bukti terkait makan untuk menahan atau mengatur diabetes.

Faktor Yang menyebabkan Diabetes Doktrin dan bukti terkait diabetes dan diet

  • Doktrin: Anda harus menghindar gula dengan semua langkah.
  • Bukti: Anda bisa cicip cemilan favorite sepanjang Anda merencanakannya secara benar dan pantau gula yang terselinap. Makanan penutup tidak harus terlarang, sepanjang itu ialah sisi dari gagasan makan yang sehat.
  • Doktrin: Anda harus turunkan karbohidrat.
  • Bukti: The tipe karbohidrat yang Anda makan dan layani ukuran ialah kunci. Konsentrasi pada karbohidrat gandum dibanding karbohidrat bertepung karena tinggi serat dan diolah dengan lamban, jaga kandungan gula darah lebih rata.
  • Doktrin: Anda memerlukan makanan khusus pasien diabetes.
  • Bukti: Gagasan makan sehat ialah sama — apa Anda pasien diabetes atau mungkin tidak. Makanan diabetes yang mahal biasanya tidak tawarkan faedah khusus.
  • Doktrin: Diet tinggi protein ialah yang terbaik.
  • Bukti: Riset sudah memperlihatkan jika makan biasanya protein , khususnya protein hewani, sesungguhnya bisa mengakibatkan tahan insulin, factor kunci dalam diabetes. Skema makan yang sehat mencakup protein, karbohidrat, dan lemak. Badan kita memerlukan ke-3 nya untuk berperan secara baik. Kuncinya ialah diet imbang.

Seperti program makan sehat yang lain, diet diabetes lebih terkait skema diet Anda keseluruhannya dibanding terobsesi dengan makanan tertentu. Upayakan untuk makan semakin banyak makanan alami, tidak diproses, dan makanan paket yang semakin menyusut.

Makan lebih

  • Sayur dan buah — baiknya fresh, makin warna makin baik; buah utuh bukan juice.
  • Sereal memiliki serat tinggi dan roti yang dibuat dari beberapa bijian.
  • Ikan dan kerang, ayam organik atau kalkun.
  • Makan sedikit
  • Makanan paket dan cepat sajian, khususnya yang tinggi gula, makanan yang dipanggang, permen, keripik, makanan penutup.
  • Daging olahan dan daging merah.
  • Produk rendah lemak yang gantikan lemak plus tambahan gula, seperti yogurt bebas lemak.

Tentukan karbohidrat memiliki serat tinggi dan terlepas lamban

Karbohidrat mempunyai dampak besar pada kandungan gula darah Anda — lebih dari protein serta lemak — jadi Anda harus pintar terkait tipe karbohidrat yang Anda makan. Awasi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi, dan soda, permen, makanan paket, dan camilan. Konsentrasi pada karbohidrat kompleks memiliki serat tinggi — dikenal juga sebagai karbohidrat pelepasan lamban. Mereka diolah lebih lamban, sampai menahan badan Anda menghasilkan biasanya insulin.

Faktor Yang menyebabkan Diabetes Bagaimana dengan index glikemik?

Makanan index glikemik tinggi (GI) tambah gula darah Anda secara cepat, sementara makanan GI rendah mempunyai dampak paling kecil pada gula darah. Meskipun GI sudah lama diterbitkan untuk alat menolong mengurus gula darah, ada banyak kekurangannya.

  • Faedah kesehatan yang sesungguhnya dari pemakaian GI belum memahami.
  • Harus ke arah pada tabel GI membuat makan jadi susah yang tak perlu.
  • GI bukan ukuran kesehatan makanan.
  • Riset memperlihatkan jika hanya cukup mengikut dasar Mediterania atau diet jantung sehat yang lain , Anda bukan hanya akan turunkan beban glikemik tapi juga tambah kualitas diet Anda.